При проявившихся признаках панической атаки необходимо пройти медицинское обследование, чтобы исключить следующие причины возникновения паники:

• Пролапс митрального клапана, это заболевание возникает, когда один из сердечных клапанов не закрывается правильно.
• Гипертиреоз – гиперфункция щитовидной железы.
• Гипогликемия – низкий уровень сахара в крови.
• Вегето-сосудистая дистония.
• Использование различных стимуляторов: кофеин, наркотики, амфетамины.
• Побочное действие лекарственных препаратов.

Симптомы и признаки панической атаки

Признаки панической атаки достаточно легко определить. Они могут возникнуть в любое время, не зависимо от времени суток и вашего местонахождения. Вы можете быть один дома или находиться на работе, вести собрание или сидеть дома на диване перед телевизором.

Симптомы панической атаки развиваются достаточно резко и достигают своего пика в течение 10 минут. В большинстве случаев паника длится от 20 до 30 минут, и редко более часа.

Полноценные панические атаки включают в себя совокупность следующих признаков и симптомов:

• затрудненное дыхание;
• учащенное сердцебиение;
• боль и дискомфорт в груди;
• тремор и дрожание рук;
• чувство недостатка воздуха;
• повышенное потоотделение;
• тошнота, расстройство желудка;
• головокружение;
• ощущение онемения или покалывания в конечностях;
• приливы крови к голове;
• страх смерти, потеря контроля над собой.

В основном при возникновении атаки проявляется большинство описанных признаков сразу. Проявление некоторых признаков достаточно серьезно влияет на самочувствие, поэтому некоторые люди думают, что имеют дело с сердечным приступом. Поэтому важно такие признаки как боль в груди, учащенное или затрудненное дыхание диагностировать и исключить как заболевание.

Симптомы и признаки панического расстройства

Многие люди испытывают приступы паники один или несколько раз без осложнений и прогрессирования расстройства. Но если атаки повторялись неоднократно и привели к изменениям в психике, например, таким как постоянная тревожность, фобии, изменение поведения, то речь уже идет о паническом расстройстве.

Возможно вы страдаете от панического расстройства если вы обнаружили у себя следующие его признаки:

• частые, неожиданные приступы паники, которые не связаны с той  ситуацией, в которой вы находитесь в данный момент;
• вы постоянно испытываете необъяснимую тревогу;
• вы боитесь тех мест, где с вами произошла паника.

И хоть атака  может длиться всего несколько  минут, она может нанести неизгладимый урон психологическому состоянию человека. Память об интенсивности и силе паники может негативно сказаться на уверенности в себе и вызвать серьезные отклонения в повседневной жизни, которые через определенный промежуток времени приведут к следующим признакам панического расстройства:

• Преждевременная тревога. Между приступами паники вы испытываете беспокойство и тревогу. Этот сигнал тревожности вызван страхом перед будущей паникой. Это так называемый «страх страха», он присутствует постоянно и еще больше провоцирует причины возникновения новых панических атак.
• Избегание ситуаций или условий. Вы начинаете избегать места и события, при которых у вас проявилась паника. Избегание ситуаций, доведенное до крайности, перерастает в агорафобию, то есть в страх перед общественными местами и открытыми территориями.

Панические атаки: как бороться самостоятельно

С паническими атаками можно успешно бороться самостоятельно, применив некоторые принципы психотерапии, такие как когнитивная поведенческая терапия и экспозиционная терапия.

Когнитивная поведенческая терапия наиболее эффективна в лечении панических атак, панического расстройства и агорафобии. Этот метод лечения фокусируется на модели мышления и поведения, которые вызывают приступы паники. Это поможет вам взглянуть на возможные страхи в реалистичном свете.

Экспозиционная терапия помогает контролировать и не бояться физических ощущений во время приступов, контролировать их возникновение.

Лекарства от панических атак

Лекарства от панических атак могут быть использованы для временного купирования или уменьшения признаков и симптомов панического расстройства. Лекарственные препараты не решают проблему. Они могут быть использованы в тяжелых случаях, но не должны быть одним единственным методом лечения. Лекарства наиболее эффективно проявляются в комплексном лечении в сочетании с психотерапией, изменением образа жизни.

Лекарственные препараты, используемые для снятия симптомов панических атак, включают в себя:

• Антидепрессанты. Лечение антидепрессантами длится несколько недель. Поэтому принимать их нужно постоянно, а не только во время паники.
• Бензодиазепины. Эти успокаивающие препараты действуют быстро. Обычно хватает нескольких минут, чтобы при помощи этих лекарств снять приступ паники и облегчить общее состояние. Однако, бензодиазепины имеют достаточно большой и серьезный список побочных эффектов, а также вызывают привыкание. Поэтому пользоваться этими лекарствами необходимо с большой осторожностью.

Источник: женский журнал "Людмила"©