Что нельзя есть кормящей матери: влияние питания на здоровье ребенка

Сегодня много внимания уделяется проблемам беременности, в том числе и правильному питанию при вынашивании ребенка. Однако с рождением малыша некоторые вопросы выпадают из поля зрения врачей и диетологов, и молодая мама вынуждена самостоятельно, путем проб и ошибок, искать на них ответы. И таким вопросом является: что нельзя есть кормящей матери? Ведь от того, как питается мама, будет зависеть в настоящем и будущем здоровье и самочувствие ребенка.

Казалось бы, вы и ваш малыш уже два отдельных человека и повлиять на здоровье ребенка через свое питание вы никак не можете. Но это не так.

что нельзя есть кормящей материПитание беременной лишь опосредовано влияет на плод, так как прежде чем поступить в виде питания к плоду, пища многократно перерабатывается и очищается организмом матери. А когда вы становитесь кормящей матерью, организм входит в обычное свое состояние и те свойства, которые содержаться в продуктах вашего рациона, практически моментально и без изменения, через грудное молоко, поступают к ребенку. Поэтому, как мы видим, питание кормящей матери, даже более важно, чем беременной женщины.

Чтобы правильно составить рацион мамы, необходимо, в первую очередь, выяснить, что нельзя есть кормящей матери.

Необходимо исключить из своего рациона овощи и фрукты, которые могут повлиять на желудочно-кишечный тракт младенца. Это продукты, которые вызывают

  • газообразование – капуста, горох, чечевица, бобы, фасоль, кабачки, газированные напитки;
  • желудочные колики – сливы, редис, в больших количествах яблоки, соленые огурцы;
  • запор – рис, кефир.

что нельзя есть кормящей материСледует воздержаться от употребления импортных фруктов и овощей, так как большинство из них являются генномодифицированными, а влияние ГМО на человека еще не изучено. Поэтому не стоит экспериментировать на своем малыше.

Нельзя есть кормящей матери копчености, продукты с консервантами и красителями. На период кормления они должны стать табу для вас.

Отдельно стоит сказать про алкоголь и употребление сигарет в период кормления. Их воздействие на организм ребенка происходит, как моментально: малыш сначала становиться беспокойным, а после длительно вялым, так и пролонгировано. Эти составляющие влияют формирование психики, развитие внутренних органов малютки. И самые страшные последствия выявляются тогда, когда изменить уже что-либо, становиться слишком поздно.

Источник: женский журнал "Людмила"©

Статьи по теме:

  1. Первые дни ребенка в школе
  2. Развитие ребенка через игру
  3. Образ жизни и здоровье: взаимозависимость
  4. Переходной возраст у ребенка
  5. Фантазии ребенка – бегство от действительности?





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*