Почему люди поправляются летом

поправляются летом

Почему люди поправляются летом

Лето для нас – это сезон отпусков, отдыха, расслабления на даче или на пляже. К летнему сезону мы готовимся заранее. Ведь всем хочется выглядеть стройными и красивыми. Мы садимся на различные диеты, посещаем спортзалы, считаем калории, ограничиваем себя в питании и подвергаем себя прочим «экзекуциям».

Однако часто бывает так, что к концу летнего сезона мы с удивлением обнаруживаем, что мы не только не похудели, а поправились летом. Почему же люди поправляются летом? Причин этому немало. Рассмотрим некоторые из них.

Отдых

Вы полгода мечтали о море, пляже. Заранее сели на диету. И к отпуску приобрели заветные формы, которыми намерены поразить мужчин и вызвать зависть у женщин. Все – вы добились цели, а теперь можно и расслабиться, – думаете вы. И уже на второй неделе отпуска замечаете, что все сброшенные с таким трудом килограммы, вернулись с сумасшедшей скоростью.

Это является основной ошибкой большинства. Многие в отпуске расслабляются, не придерживаются обычной диеты, снижают уровень физической активности, чаще употребляют алкоголь, энергетические напитки, фаст-фуд. Все это ведет к тому, что люди поправляются летом. Особенно это сказывается на тех, кто разбивает свой отпуск на несколько частей и в эти периоды много бездельничает и ведет малоподвижный образ жизни.

Пикники

Лето – сезон для пикников. Замечательно посидеть с друзьями у костра с шашлычком и пивом. Но необходимо помнить, что чем больше пикников вы посещаете, чем больше съедаете шашлыков, тем больше вы рискуете поправиться летом. Жареная пища, вкусна. Поэтому съесть ее, под пиво, на свежем воздухе можно очень много. Однако все лишние калории незамедлительно поселяться на ваших бедрах и животе.

Тренировки

Если для вас спортивные тренировки это не образ жизни, а средство для похудения, то обычно в летний период занятия спортом либо вообще забрасываются, либо посещаются нерегулярно. Несоответствие в режимах спортивных тренировок ведет к снижению мышечной массы тела и является одной из основных проблем, из-за которых люди поправляются летом, да и не только летом.

Решение проблемы

  • Лето – это период, когда чаще всего нарушаются наши планы. И если все же не удается придерживаться обычных графиков, то будьте как можно более активными летом. Ездите на велосипеде, ходите в турпоходы, плавайте.
  • Если вы выбрали пляжный отдых, не лежите без дела на пляже, плавайте в море, посещайте экскурсии, займитесь фотографированием. Ведь, чтобы найти достойный сюжет для фотографии необходимо потратить достаточно много времени и энергии, особенно если это горная местность.
  • Старайтесь придерживать ограничений в еде. Даже находясь в отеле, где «все включено», накладывайте себе в тарелку обычный свой объем порции. Все равно ведь все не съешь. В большей степени это относиться к людям склонным к полноте.
  • Пейте как можно больше простой воды. Наши мышцы состоят из белка и воды, поэтому, чем больше мы пьем воды, тем лучше метаболизм организма (скорость сжигания жиров). Однако необходимо помнить, что замена воды энергетическими и газированными напитками дает противоположный эффект.

Соблюдение этих нехитрых рекомендаций не позволят вам поправиться летом, и из отпуска вы привезете только положительные эмоции.

Источник: женский журнал "Людмила"

Статьи по теме:

  1. Целлюлит: эффективные методы против целлюлита
  2. Как быстро убрать жир с живота: 5 эффективных правил
  3. Причины увеличения веса тела
  4. Фигура после родов: как похудеть после беременности





3 Responses to Почему люди поправляются летом

  1. zafvofdod на 2010/12/01 из 07:57

    Прикольно пишите, автору респект!

  2. Лариса на 2011/04/23 из 17:39

    Люди поправляются летом в первую очередь от витамина Д, т.к. бывают на солнце, вторая основная причина – витамины, появляется свежая зелень, овощи фрукты и т.д. Все это хорошо, но избыток веса в основном по двум причинам, либо много едите либо мало двигаетесь, чаще всем хочется услышать, что это обмен веществ или что-то связано со здоровьем. Поверьте это гораздо реже. Хотите быть в форме, много двигайтесь и прекращайте поглащать все что можно съесть. Полнота- это лень и обжорство, научитесь с этим бороться похудеете.

    • Зефир на 2013/07/18 из 21:24

      если верить вашим словам, то все худые люди мало едят, бегают весь день рысью, все жуткие спортсмены, все они трудоголики и никогда не лежат на диванчике)) че за БРЕД?????? к чему всех под одну гребенку? миссис всезнайка, не тяжело жить с таким багажом знаний?))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*